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小玫瑰是全母奶親餵，六周左右就已經能連睡七八小時，7PM- 3AM。兩個月之後更是可以連睡十到十一小時，7PM--5 or 6AM，清晨或半夜喝完奶之後放回床上，他會再繼續睡個兩三小時直到約八九點清醒真正起床為止。這麼天使的小玫瑰讓身為父母的我們一直都有還不錯的睡眠品質，很少有睡不飽這回事。

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倫敦地鐵上親餵中

小玫瑰滿兩個月了，這兩個月來我們出門多次，我也建立起方便的外出包配合推車或背巾使用。

產後30天記錄和月子餐

生完我繼續保持生產前的習慣，每天照像紀錄直到滿月。懷孕前體重是43，生產前我最後一次量體重是58公斤。生完住院五天沒得量體重，第六天回到家量是54公斤。和生產前只差了四公斤，小玫瑰出生體重是3335克，可能在住院期間有增加一些體重，不然羊水和胎盤重量應該不只七百克。

總之，記錄從我生完第六天回家開始，直到第30天結束是48公斤，總共少了十公斤。以下體重和天數直接記錄在照片上，產後第十天我拿懷孕前的牛仔褲來穿就已經可以穿進去了，之後其他所有懷孕前的衣服，除了內衣以外也都可以穿。

倫敦產後五天住院記

前一篇生產記錄寫到因為發燒，我和寶寶都被留院打抗生素。
我的部分是每八小時打一次，打三劑之後改口服七天。小玫瑰則是先抽血培養，48小時結果出來之前每12小時打一次。由於之前就知道產後病房五個人一間，全部母嬰同室，我從一知道要住院就要求自費私人病房，只是很不幸的，那時病房太滿，一直到我出院都沒有排到單人病房。

我們早上三點生完之後在同一間房間休息直到下午才轉進產前病房(產後病房也滿了，所以醫院把部分產婦跟嬰兒放在產前病房)。這裡五個人一間用簾子隔開，可以聽到各種嬰兒哭聲、待產陣痛的呻吟聲、胎心音監測器的聲音，不是很容易休息的一個環境。

【育兒日記】 躺餵小工具

躺餵示範圖一張

10小時生產過程記錄

這次的生產經驗非常的順利，應該說，比我預期的好上太多了！

我骨盆比較小，下半身一直都比較窄，本來很擔心無法順利生產的。並且混血寶寶的剖腹產機率又高於純亞裔寶寶。但小玫瑰是個貼心的孩子，他順利出生了。

39周左右我就覺得身體負擔很大，走路腳底板會痛，整天都不願意走動或出門。到了39+1天，早上發現白色透明果凍狀黏液塞，下午五點開始腰酸（陣痛），六點多泡澡發現紅色、棕色果凍狀落紅。這時候陣痛頻率還不規則，5-10鐘一次都有，一次持續約30秒。TENS machine 這時的止痛效果還蠻不錯的，用了不是太痛，我還吃了兩顆paracetamol止痛。
 
接著晚上快八點突然出血，鮮血血量至少有10ml 。打給醫院醫院說直接過去labour ward報到，我家玫瑰花抓了待產包我們就過去了，八點半進產房，被綁了胎心音跟宮縮監測器，內診開兩公分。助產士說我們會待在這裡哪裡都不會去（沒有birth center 跟水中生產的選項了），產科醫生來看過覺得狀況還好，麻醉醫師也來看了說有需要再叫她，這時候的止痛選擇是笑氣跟TENS machine 併用。

Labour Ward　room1

由於出血狀況持續，醫生決定人工破水加速產程。破水本身不痛，但是之後的陣痛強烈很多。TENS machine 這時候已經壓不下去了。笑氣的效果很詭異，因為它帶來的是放鬆跟嗨，但不是完全止痛，所以呈現一個混合爽跟痛又意識不清的狀態外加非常口渴。

我說我要打無痛，這時候內診開五公分。手背先被裝了靜脈留置針，無痛戳了兩次才打上，起作用大約是半夜12點半。停用笑氣之後神智恢復了又完全感覺不到痛，世界一片和平！！我的副作用是腳會發抖，但是完全不會痛發抖真的不算什麼。

打完無痛之後我被轉到另一間比較小間的room 5，這間就和之前參觀的產房比較像。一開始的有沙發、小廚房跟衛浴，room 5 只有椅子、凳子和衛浴，沒有沙發和廚房。搬家之後我被裝了尿袋，但是在無痛作用下完全無感，接著又被穿了預防靜脈血栓的醫療襪，然後我就開始玩手機上FB傳line 等開指。

1:20分內診已經全開了，助產士說等一個小時之後再用力。所以我就繼續玩手機，上FB打卡等時間過去， 等到2:30助產士說可以用力了。等她說用力的時候我就用力大便連續三次然後休息，等下一次宮縮來她會告訴我，我再用力。

因為下半身沒什麼感覺，其實還蠻難模擬大便的。反正就是盡量做，到第七次的時候寶寶就生出來了，這時候是3點，總計花了半小時。之後被打了子宮收縮針催生胎盤，再五分鐘之後胎盤也出來了。生產過程結束，我沒有任何會陰裂傷，只有產道裡面有輕微裂傷，連我自己都覺得不可思議。寶寶出生是3335g，非常剛好的大小。總計從開始陣痛(下午五點)到寶寶出生(凌晨三點)總共花費十小時，以第一胎來說算是快的了。

3:30我忽然大吐，把前幾個鐘頭喝進去的水全吐出來了。之後量了兩次體溫都是37.8疑似發燒，怕是感染我被打了三劑抗生素，每八小時打一次，還被抽血加驗尿去看血液培養結果。寶寶也因為這樣需要打五天抗生素，在醫院又多住了五天。這五天的心得在這。

寶寶很快就放到我身上開始第一次親密接觸，他開始吸奶的瞬間子宮收縮流了一大堆液體，又被內診一次，他們怕我痛又給了我笑氣，所以在很嗨的情況之下完成這次內診，結果沒事，只是正常排出。

到了早上忘記幾點，尿袋拔掉之後就可以下床尿尿，一切都很順利只是覺得全身痠痛，生小孩真的是體力活啊！

整體而言，我覺得生產不算很痛，沒有到不能忍受的疼痛出現。也可能是因為我很怕痛，我是被打靜脈留置針都會抓老公的手唉唉叫的程度，就真的痛啊！所以我會盡可能的使用各種止痛選項，從一開始在家就吃paracetamol加上TENS machine，到了醫院就是用笑氣接著打無痛，也幸好我對無痛的反應很好，真的有完全止痛也沒有太強烈的副作用。我的產程又很快，一下就開指了也還有力氣生。生完到現在(day 8)我還是在吃止痛藥來舒緩子宮收縮的疼痛。

產前準備的部分，26周開始上孕婦瑜珈到32周。26周去上催眠生產課程，不過我承認回家之後沒有很認真聽錄音。從26周開始用birthing ball取代電腦椅來坐，35周開始喝raspberry leaf tea跟會陰按摩。並且從34、35周開始我就非常注意姿勢，絕不正躺，只側躺或是坐的時候墊高臀部保持臀部比大腿高。我在生的時候助產士有說寶寶的姿勢很好，這應該也是好生的一個關鍵。

我會陰完全沒有任何裂傷當然也沒有剪會陰這回事，連助產士都覺得很厲害，我想會陰按摩有一定的功效。 只是到後期肚子太大要按摩非常辛苦，沒辦法照說明的從前面把手指伸進陰道，會被肚子卡住。後來都是側躺在床上從背後伸手去按摩，角度非常不符合人體工學手也容易酸，但是完全沒有裂傷的結果真的讓我覺得堅持按摩非常值得！

補充：
會陰按摩我是看這篇，但是像前面說的，肚子太大手根本伸不進去。我是側躺著按，一邊按完再換邊。

至於raspberry leaf tea據說在孕後期喝能軟化子宮頸、加速第二產程。（用據說是因為我沒去查證消息來源） 剛好之前有買就加減喝。

關於懷孕後期姿勢的部分可以看這篇

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其他

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【懷孕記事】　英國懷孕的一些免費和付費資源和課程
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【懷孕記事】　5-39周孕期全紀錄
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產後30天記錄和月子餐
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【懷孕記事】孕期時間表
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【嬰兒用品】　嬰兒推車選擇，Bugaboo Bee 3

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來說說我怎麼選擇嬰兒推車的～～
我在懷孕12周的時候去了John Lewis的嬰兒購物建議 (Nursery Advice service)，顧問會針對你的居住地點和生活型態來推薦適合的推車。像我主要出門以地鐵為主，住的地方地鐵又沒有電梯，在推車選擇上就不適合選太重的推車。寶寶還在肚子裡，也必須選擇可以從出生就開始使用的推車，我們偶爾還是會開車，會買嬰兒提籃，推車也必須要可以接嬰兒提籃。