《為什麼要睡覺？》心得

  

最近在看的是這本，還沒看完我就默默地買了fitbit手環來追蹤睡眠。我很愛亂買又喜歡各種數據跟實驗

目標是希望能達成每天睡著滿八小時。

整本書都在講同一件事：睡覺很重要，睡飽睡好很重要！

我現在很常六七點醒，今天則是小玫瑰六點醒跑來我們房間（他房間的全遮光捲簾要下周才來裝，那還是我們一個月前就預約的）。要達到八小時目標那就要提早上床時間，先調整成十點上床睡覺，睡前看書的習慣挪到早上醒來再看，紀錄一周看看成效如何再來分享～

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